{"id":106,"date":"2025-08-19T21:27:10","date_gmt":"2025-08-19T21:27:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mpilates.ee\/?page_id=106"},"modified":"2025-08-19T21:29:04","modified_gmt":"2025-08-19T21:29:04","slug":"minust-1","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.mpilates.ee\/index.php\/minust-1\/","title":{"rendered":"Minust"},"content":{"rendered":"\n

Mina olen Meeme M\u00e4nniste. Allpool k\u00fcsimuste-vastuste vormis intervjuu.<\/p>\n\n\n\n

Kuidas leidsin Pilatese? <\/p>\n\n\n\n

Noorusaastate motokrossis\u00f5it ja hilisem m\u00e4gijalgrattas\u00f5idust ning spinningu treeningutest tingitud \u00fclekoormus olid mu kehale j\u00e4tnud omad j\u00e4ljed. Esimesena andsid sellest m\u00e4rku liigeste vaevused. T\u00e4nu kiropraktiku n\u00f5uannetele j\u00f5udsin arusaamisele, et ma polegi \u201cpurunematu\u201d ja inimkeha ressurss pole piiramatu. Hea kolleeg kutsus mind aastal 2008 Eestis uudse treeningmeetodi, Pilatese, proovitreeningusse, milles tulid v\u00e4lja mu keha tegelikult n\u00f5rgad kohad. Pilates meeldis, hakkasin seda regulaarselt harrastama ning m\u00f5ne kuu m\u00f6\u00f6dudes m\u00e4rkasin oma kehas positiivseid muutusi. Pilates hakkas nii meeldima, et tegin l\u00e4bi matitreeningute treenerikursused ja hakkasin ka ise seda ala teistele edasi andma. Pilatese treeninguid matil juhendan alates 2014 ja seadmetel alates 2023.<\/p>\n\n\n\n

Mida on Pilatesetreeningud ja treenerit\u00f6\u00f6 mulle andnud?<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4nu regulaarsele pilatese harrastamisele on paranenud keha tunnetus, r\u00fcht, tasakaal, hingamine on muutunud efektiivsemaks ning on andnud j\u00e4rele kunagised \u00fclekoormusest tingitud vaevused. Olen kindel et pilatese tulemusena on muutunud efektiivsemaks ka mu jalgratta pedaalimine ja paranenud s\u00f5iduasend ning paranenud ka tehnika suusatamisel. Loodan, et p\u00fcsin t\u00e4nu pilatesele paremini p\u00fcsti ka libedatel t\u00e4navatel \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Aastal 2019 sain motokrossil toimunud kukkumises oma siiani t\u00f5siseima vigastuse: murrud olid kolmes l\u00fclisamba l\u00fclis. Kuigi otsest ohtu liikumatuks j\u00e4\u00e4da polnud, oli seisund t\u00f5sine, veetsin 3 n\u00e4dalat haiglas, kokku 8 n\u00e4dalat peamiselt lebades. Kui seisund v\u00f5imaldas, hakkasin end taastama pilatese harjutustega, mis kiirendasid taastumist nii, et esimese treeningu juhendasin ise k\u00f5ike kaasa tehes 3 kuud p\u00e4rast vigastust. Olen ka kindel et t\u00e4nu pilateses omandatud tugevatele keha j\u00f5ujaama lihastele oli toonane vigastus kergem, kui ta muidu v\u00f5inuks olla. 2024 s\u00fcvenesid t\u00f5en\u00e4oliselt vanade vigastuste tagaj\u00e4rjel tekkinud seljavaevused, tekkisid tugevad puusa ja reide kiirgavad valud, vahepeal oli raskendatud ka k\u00f5ndimine ning t\u00f6\u00f6tamine. P\u00f6\u00f6rdusin abiks arstide poole ja j\u00e4tkasin iseenda treenimist Pilatesreformeril ja Toweril ning p\u00e4rast ca 3 kuulist rasket perioodi vaevused v\u00e4henesid. Arstlikul l\u00e4bivaatusel selgus, et mu 2 selja l\u00fclivaheketast on degenereerunud ja selle tagaj\u00e4rjel tekkinud n\u00e4rvide pitsumine, mis neid valusid tekitab. Pilatese treeningute abil hoian ise oma seisundit kontrolli all ning kuigi valusid ikka esineb, saan nendega hakkama nii, et see ei otseselt sega mu tavaelu ja hakkamasaamist ning jalgrattas\u00f5idu-murdmaasuusatamise harrastamist. K\u00fcll on m\u00f5ned alad minu jaoks v\u00e4listatud, n\u00e4iteks jooksmine ja kindlasti ka motokross :). Loodan, et t\u00e4nu enda seljavigastuse ja vaevuste-valude kogemusele oskan olla ka parem \u00f5petaja klientidele. <\/p>\n\n\n\n

Kuidas leidsin tee treenerit\u00f6\u00f6 juurde?<\/p>\n\n\n\n

Olin m\u00e4gijalgrattas\u00f5idus \u201celukutseline\u201d harrastaja, v\u00f5istlesin palju nii kodu kui ka v\u00e4lismaal. Mu talvisesse ettevalmistusse kuulusid ka spinningu treeningud, milledesse armusin nii, et otsustasin selle kaasakiskuva ala treeneriks \u00f5ppida. Juhendasin spinningu treeninguid 17 hooaega ning olin ka FAF siserattas\u00f5idu ehk spinningu treenerite koolitaja Eestis.<\/p>\n\n\n\n

Treenerit\u00f6\u00f6s k\u00f6idab mind v\u00f5imalus suhelda paljude erinevate inimestega ja v\u00f5imalus toetada inimeste muutumist. T\u00e4nu treenerit\u00f6\u00f6le olen saanud juurde palju s\u00f5pru. Motivaatoriks on v\u00f5rratud kliendid ja suurep\u00e4rased kolleegid. Ma ei valeta, kui \u00fctlen, et treenerit\u00f6\u00f6 hoiab mind noorena.<\/p>\n\n\n\n

Kus olen treenerit\u00f6\u00f6d \u00f5ppinud?<\/p>\n\n\n\n

FAF Fitnessi baaskoolitus 2006; FAF Indoor Cycling 2006; Tallinna \u00dclikool Treeneri baaskoolituse tasemed I – III 2007-2009; <\/p>\n\n\n\n

Flexus Pilates matitreeneri kursused Eva Pettineni juhendamisel 2012; <\/p>\n\n\n\n

ICG Indoor Cycling\/MyRide 2012; <\/p>\n\n\n\n

ICG Indoor Cycling, Master Trainer (j\u00e4tkukoolitus), 2016, K\u00f6ln, Saksamaa; <\/p>\n\n\n\n

Body&Flow Pilates Apparatus Teacher I Aile Allveus juhendamisel 2023 -2024; <\/p>\n\n\n\n

Body&Flow Pilates Chair Aile Allveus juhendamisel 2025.<\/p>\n\n\n\n

Milline on mu sportlik taust?<\/p>\n\n\n\n

Olin lapsena tubli koolisportlane, lemmikud olid sprint ja keskmaajooks aga ka murdmaa suusatamine. Sportlasteed alustasin aga motokrossis\u00f5itjana, kuigi praegu enam ise aktiivselt kaasa ei l\u00f6\u00f6, armastan seda ala t\u00e4naseni. L\u00e4ksin kaasa 90ndate m\u00e4gijalgrattas\u00f5idu buumiga, parimatel hooaegadel oli mul au v\u00f5istelda Arctic Spordi poolproffessionaalses meeskonnas, teamikaaslasteks Eesti rattaspordi elavad legendid: Raido Kodanipork, Allan Oras, Andrus Aug jt. Pean saavutuseks \u00fche maailma raskeima m\u00e4gijalgrattatuuri, TransAlp Challenge l\u00e4bimist 2005.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mina olen Meeme M\u00e4nniste. Allpool k\u00fcsimuste-vastuste vormis intervjuu. Kuidas leidsin Pilatese? Noorusaastate motokrossis\u00f5it ja hilisem m\u00e4gijalgrattas\u00f5idust ning spinningu treeningutest tingitud \u00fclekoormus olid mu kehale j\u00e4tnud omad j\u00e4ljed. Esimesena andsid sellest m\u00e4rku liigeste vaevused. T\u00e4nu kiropraktiku n\u00f5uannetele j\u00f5udsin arusaamisele, et ma polegi \u201cpurunematu\u201d ja inimkeha ressurss pole […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_crdt_document":"","footnotes":""},"class_list":["post-106","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mpilates.ee\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mpilates.ee\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mpilates.ee\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mpilates.ee\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mpilates.ee\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=106"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.mpilates.ee\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/106\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":110,"href":"https:\/\/www.mpilates.ee\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/106\/revisions\/110"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mpilates.ee\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}