Pilateses nimetatakse keha keskosa piirkonda “keha jõujaamaks”. “Jõujaam” koosneb vaagnapõhja lihastest, mis paiknevad siseorgamite all, kõhu ristlihasest, mis on sügavaim neljast kihist kõhulihastest, diafragmast ja lülisambal paiknevast sügavaimast lihasrühmast, multifidusest. Mõned koolkonnad hõlmavad keha jõujaama ka niude-nimmelihased, tuharalihased ning sisemised ja välimised kõhu põikilhased ja kõhu sirglihase. Pilateses keskendutaksegi esmaselt “jõujaama” lihaste treenimisele, et need oleksid tasakaalus, tugevad ning tagaksid stabiilse, tasakaalus ja tugeva keha.