Pilateses nimetatakse keha keskosa piirkonda “keha jõukeskmeks ehk keha jõujaamaks“. “Jõujaam” koosneb Reie sisekülje ning niude-nimme lihastest, vaagnapõhja lihastest, mis paiknevad siseorganite all, kõhu ristlihasest, mis on sügavaim neljast kõhulihaste kihist, diafragmast ja lülisambal paiknevast sügavaimast lihasrühmast, multifidusest ning tuharalihastest. Pilateses keskendutaksegi esmaselt “jõujaama” lihaste treenimisele, et need oleksid tasakaalus, tugevad ning tagaksid stabiilse, tasakaalus ja tugeva-elastse keha, millest omakorda saab alguse tugev ja kindel liigutus.
